Beres-beres Rumah: Rahasia Tak Terduga Terhadap Kesehatan Mental Kamu

Photo by Sixteen Miles Out on Unsplash

Merasa sedih akhir-akhir ini? 

Kewalahan menghadapi hari-hari kamu?

Pengen istirahat, tapi tetap merasa lesu, lelah dan lunglai?

Mungkin sudah waktunya untuk mengambil pel, sapu, lalu coba rapikan sudut yang berantakan. Membersihkan rumah bukan hanya tentang merapikan ruangan dan mengatur barang-barang menjadi rapih dan simetris. Hal itu juga dapat memberikan keajaiban bagi kesehatan mental kamu. Berikut adalah bagaimana hal sederhana yang kamu lakukan ini dapat menciptakan perubahan positif dalam hidup kamu.

Bagaimana Ruangan yang Bersih Dapat Meningkatkan Pikiran Kamu?

Pernahkah kamu memperhatikan bagaimana ruangan yang berantakan membuat kamu kepikiran? 

Menganggu pikiran kamu? 

Beresin langsung atau nanti aja ya? Itu bukan kebetulan. 

Penelitian menunjukkan bahwa kekacauan dapat menyebabkan stres, kecemasan, dan bahkan depresi. Di sisi lain, ruangan yang bersih dan teratur mendorong pola pikir yang lebih tenang dan sehat.

Beres-beres juga memicu pelepasan endorfin—hormon "rasa senang"—yang membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati kamu. Jadi, saat kamu mengatur ulang atau menyortir, maka kamu sebenarnya memberikan sedikit dorongan kebahagiaan pada otak!

Lima Manfaat Kesehatan Mental dari Membersihkan

1. Menghilangkan Stres

Rumah yang bersih terasa seperti tempat perlindungan. Setelah seharian sibuk, masuk ke tempat yang rapi dapat langsung membantu kamu rileks.

2. Peningkat Suasana Hati

Beres-beres rumah melepaskan endorfin, membuat kamu merasa lebih ringan dan lebih positif.

3. Fokus yang Lebih Tajam

Lingkungan yang bebas dari kekacauan memudahkan kamu untuk berkonsentrasi dan menyelesaikan berbagai hal.

4. Kurangi Kecemasan

Merapikan rumah secara teratur membantu kamu merasa memegang kendali, mengurangi perasaan kacau atau kewalahan.

5. Kebiasaan Sehat

Rutinitas membersihkan rumah yang konsisten membangun disiplin, yang dapat meluas ke area lain dalam hidup.

Tips Beres-beres rumah berhadiah

1. Mulailah dari yang Kecil

Pilih area yang mudah dibereskan, seperti meja atau nakas.

2. Bereskan segera setelah menggunakannya

Letakkan kembali barang-barang setelah digunakan untuk menghindari penumpukan.

3. Bikin aktivtitas beres-beres menyenangkan

Putar musik favorit kamu atau podcast kesenangan kamu, lalu  atur pengatur waktu untuk mengubah kegiatan bersih-bersih dan beres-beres rumah menjadi olahraga mini.

Kesimpulan

Membersihkan rumah bukan hanya tentang penampilan; ini tentang menciptakan ruang yang mendukung kesejahteraan mental kamu. 

Jadi mengapa tidak memulainya hari ini? Kamu akan kagum betapa menyenangkan rasanya—baik secara fisik maupun mental. Punya tips atau cerita tentang bagaimana kegiatan membersihkan rumah telah membantu kammu? Bagikan di kolom komentar! 😉📔