Dampak Lingkungan Kerja Terhadap Kesehatan Mental Karyawan

Photo by Dan Gold on Unsplash

Lingkungan kerja bukan hanya soal ruang fisik, tetapi juga budaya, komunikasi, ritme kerja, hingga hubungan antar karyawan. 

Semua elemen ini berperan besar dalam membentuk kondisi psikologis karyawan. Ketika tempat kerja mendukung, karyawan lebih produktif, stabil secara emosional, dan terhindar dari burnout. 

Sebaliknya, lingkungan kerja yang buruk dapat memicu stres berkepanjangan, kelelahan mental, dan menurunnya performa.

Artikel ini bakal membahas dampak dari bagaimana kondisi lingkungan kerja terhadap kesehatan mental pekerja.

Pengaruh Lingkungan Fisik terhadap Kesehatan Mental

Lingkungan fisik itu faktor dasar yang sering diabaikan, padahal bisa memengaruhi mood, fokus, dan energi karyawan, meliputi:

a. Kebersihan & Organisasi Ruang

Ruang yang bersih dan rapi menurunkan meningkatkan kenyamanan secara psikologis. Lingkungan yang terlihat kotor dan tak beraturan atau disebut visual clutter dapat memicu lelah mental, sekaligus meningkatkan stres di tempat kerja.

b. Desain Lantai & Keamanan Ruang Kerja

Bukan cuman desain dinding atau ornamen plafon ruang kantor, sampai elemen seperti lantai pun perlu diperhatikan oleh perusahaan.

Pilihlah desain minimalis, ornamen modern, dan lantai yang anti-selip, sehingga mobilisasi karyawan bisa lancar serta tugas yang dikerjakan bebas hambatan yang gak perlu. Ketika risiko fisik berkurang, karyawan pun merasa aman dan nyaman.

c. Pencahayaan & Ventilasi

Pencahayaan natural bisa membantu dalam menstabilkan ritme sirkadian, memperbaiki mood, dan meningkatkan fokus. Sementara ventilasi yang baik menurunkan kelelahan mental.

Seluruh faktor dasar terpenuhi, karyawan bekerja pun bebas hambatan dan tidak khawatir dengan hal-hal yang sudah seharusnya difasilitasi dalam tempat kerja nya.

Beban Kerja, Tuntutan Psikologis, dan Burnout

Lingkungan kerja psikososial juga ikut andil kasih dampak paling besar pada kesehatan mental karyawan, mulai dari:

a. Beban Kerja Berlebihan

Karyawan yang dibebani target tidak realistis lebih rentan mengalami stres kronis, kelelahan, dan emosi negatif.

b. Kurangnya Kendali atas Pekerjaan

Model Demand–Control Karasek menunjukkan, jika karyawan tidak memiliki kontrol terhadap cara mereka bekerja, maka risiko stres meningkat bahkan ketika tuntutannya tidak terlalu berat.

c. Burnout

Burnout biasanya muncul dari kombinasi faktor beban kerja berlebih, kurang dukungan, kurang istirahat, dan tuntutan emosional tinggi.

Dukungan Sosial, Komunikasi, dan Budaya Kantor

Sebelumnya udah dibahas lingkungan kerja fisik dan psikososial, kini kita bakal hubungan sesama rekan kerja, antar perusahaan, ataupun atasan di tempat kerja.

a. Dukungan dari Atasan & Rekan Kerja

Lingkungan yang suportif menurunkan tingkat stres dan meningkatkan kesejahteraan psikologis. Komunikasi yang terbuka membuat karyawan merasa didengar dan dihargai.

b. Budaya Kantor yang Toxic

Bullying, gosip berlebihan, diskriminasi, dan minimnya komunikasi internal dapat memperburuk kesehatan mental karyawan.

c. Kebijakan Perusahaan yang Peduli Kesehatan Mental

Perusahaan yang memiliki program kesehatan mental, misalnya konseling, hari kesehatan mental, atau pelatihan stress management yang kasih dampak positif ke tingkat retensi lebih tinggi.

Peran Lingkungan Kerja dalam Meningkatkan Produktivitas

Ketika karyawan sehat secara mental, perusahaan pun mendapat banyak manfaat, antara lain:

• Fokus meningkat
• Turnover menurun
• Absensi berkurang
• Keterlibatan kerja (engagement) lebih tinggi

Cara Membangun Lingkungan Kerja yang Mendukung Kesehatan Mental

Ada beberapa hal yang bisa diperhatikan saat membangun lingkungan kerja yang peduli dengan pengembangan diri serta kondisi kesehatan mental para pekerjanya.

a. Perbaikan Aspek Fisik Ruang Kerja

Mulai dari menjaga kebersihan, pilih desain ruang yang ergonomis dan sadar untuk menggunakan material aman seperti epoxy coating untuk mengurangi risiko kecelakaan, sekaligus menjaga higienitas.

b. Membangun Budaya Kerja Positif

Sesama rekan kerja ataupun atasan perlu menerapkan komunikasi yang transparan. Atasan atau perusahaan pun perlu kasih pengakuan atas kontribusi karyawan serta pemberian beban kerja yang realistis.

c. Menyediakan Ruang bagi Kesehatan Mental

Coba disediakan program yang mendukung kesehatan mental para karyawan, sekaligus lingkungan kerja yang nyaman. Misalnya, program employee assistance, workshop stress management atau terapkan kebijakan fleksibilitas kerja

Lingkungan kerja yang sehat tidak hanya menguntungkan karyawan, tetapi juga meningkatkan efektivitas perusahaan.

Kesimpulan

Lingkungan kerja berperan penting dalam membentuk kesehatan mental karyawan. Mulai dari desain ruang, budaya kantor, hingga beban kerja. Semuanya saling berkaitan dan menentukan kualitas kehidupan kerja seseorang. Perusahaan yang menciptakan ruang kerja aman, bersih, suportif, dan ergonomis akan melihat peningkatan produktivitas sekaligus kesejahteraan karyawannya.

Sumber:

• Küller, R., Ballal, S., Laike, T., Mikellides, B., & Tonello, G. (2006). The impact of light and colour on psychological mood: a cross-cultural study of indoor work environments. Ergonomics, 49(14), 1496–1507.
• McCoy, J. M., & Evans, G. W. (2005). Physical work environment. In Handbook of Work Stress (pp. 219–245).
• OSH (Occupational Safety and Health Administration). (2023). Walking-Working Surfaces.
• WHO. (2022). Mental health in the workplace.