Bukan Cuma 'Dear Diary': Ini Alasan Journaling untuk Kesehatan Mentalmu!
Photo by Ashlyn Ciara on Unsplash Kesulitan mengekspresikan perasaanmu dengan ucapan, tidak memahami emosi yang sedang dirasakan sehingga berdampak pada aspek lain di kehidupanmu, atau selalu berpikir negatif, padahal belum tentu terjadi juga. Kalau kamu mengalami hal-hal tersebut, mungkin journaling bisa jadi salah satu solusinya. Studi yang dilakukan Sohal (2022) membuktikan journaling menjadi alat non medis ya ng bisa membantumu mengetahui kondisi mentalmu dari segi menulis perasaan dan menulis rasa syukur. Sekarang, kamu udah tahu nih.. Kalau journaling bisa dijadikan wadah untuk mengelola kesehatan mentalmu. Memang ada sesi journaling untuk kesehatan mental? Bukannya hanya sekedar "dear diary" semata. Eitss.. mungkin kamu perlu eksplor lebih jauh mengenai journaling untuk kesehatan mental. Aku mau share nih beberapa dampak positif dari mulai journaling untuk mengelola kesehatan mentalmu. Simak terus ya! 📖 Manfaat Positif Journaling pada Kesehatan Mental 1. Jo...
